Fietsen richting een gezonde levensstijl

Bepaal je doel

Heb je ooit gepland om gewicht te verliezen of je levensstijl te verbeteren? De meeste mensen denken dat hardlopen de beste manier is om gewicht te verliezen. Hardlopen is inderdaad de meest populaire manier, maar fietsen is minstens net zo effectief. Met andere woorden is fietsen een zeer geschikte manier om je gewicht goed op peil te houden. We geven hier een paar tips die je kunnen helpen bij het in vorm raken.

Probeer je ten eerste niet direct te meten met anderen die al jaren fietsen. Begin gewoon rustig en je zal merken dat je al snel stappen maakt. Focus altijd op jezelf en verbeter je eigen persoonlijke records. Dit zorgt voor een hele hoop genoegdoening.

Fietsen

Probeer minstens twee keer per week te fietsen als je kunt. Probeer aan de andere kant echter jezelf niet direct te zwaar te belasten, want dit werkt juist averechts. Houd dit in je achterhoofd als je je ritten gaat plannen. Wees je ervan bewust dat je lichaam ook rust nodig heeft.

Ga door en motiveer jezelf

Er komen ongetwijfeld dagen dat je geen zin hebt om te fietsen. Bereid je hier dus op voor en bedenk nu alvast hoe je jezelf in zo’n situatie kunt motiveren. Probeer fietsvrienden te vinden, omdat je je vrienden niet kunt afzeggen omdat je geen zin hebt. Je zult zien dat je na elke rit een voldaan gevoel zal ervaren.

Daarnaast is het aan te raden, indien mogelijk, te fietsen naar je werk of boodschappen op de fiets te doen.

Om succesvol gewicht te verliezen, heb je de juiste kleding, accessoires en een fiets nodig. Zorg voor de volgende zaken: fiets reparatie gereedschap, kleding, helm, bidon en schoenen. Wees er zeker van dat je kwalitatief goede spullen hebt.

Ken je dit spreekwoord? ‘’Waar een wil is, is een weg’’. Houd hier aan vast en zoek naar fiestgroepen om je weg naar fit worden kracht bij te zetten. Fietsen in een groep zorgt daarnaast ook voor extra plezier.

Zoals je kunt zien kun je met een beetje focus en de wil om echt af te vallen heel ver komen. Begin met het plannen van je ritten, schaf het benodigde materiaal aan en wees geduldig!