Last van je handen tijdens het fietsen? Zo los je dat op!

Heb jij tijdens het fietsen wel eens last van je handen? Erg vervelend, maar iets wat gelukkig vaak voorkomt. Of nou gelukkig, je bent in ieder geval niet de enige! Dit probleem kan je vaak eenvoudig oplossen met de juiste fietshandschoenen. Lees in deze blog alles over: last van je handen tijdens het fietsen? Zo los je dat op!

Hoe krijg je last?

Tijdens het wielrennen is het niet ongebruikelijk als je op een gegeven moment last van je handen krijgt. Dit zie je vooral als je langere afstanden gaat fietsen. Maar hoe komt dit eigenlijk? Nou, dit komt doordat je handen erg lang dezelfde houding hebben tijdens het wielrennen. Daarnaast zorgen de trillingen door ongelijkheden in het wegdek voor extra druk op de handen. Hoe meer kuiltjes en ongelijkheden in het wegdek, hoe groter de trillingen en impact op je handen. Verder zullen de trillingen heviger zijn met maximaal opgepompte banden of een stijve carbon fiets.

Hoe los ik het op:

Gelukkig zijn er meerdere manieren om deze handpijn op te lossen. Zo raden we aan om gebruik te maken van:

1. De juiste handschoenen.

Idealiter met een ‘’gelpad’’ voor het maximaal absorberen van trillingen en schokken. Ook is het fijn als je tussen je duim en wijsvinger een extra bescherming hebt. Je duim zit vaak aan de onderkant van het stuur, waardoor dit gedeelte veel druk krijgt te verwerken.

Kijk bij je handschoenen altijd naar aan variant welke voldoende grip heeft. Vooral tijdens regenachtige ritten. Je wilt liever niet dat je handen wegglijden tijdens het sturen en fietsen.

En nu we toch bezig zijn, is het altijd handig om handschoenen te kiezen zonder klittenbandsluiting. Een naadloze ‘’aero’’ aansluiting zit fijner bij langere tochten en zorgt voor minder schuring tussen de handschoen en je huid. Optimaal comfort dus!

2. Juiste stuurlint

Ook het stuurlint is erg belangrijk. Vaak zit er een basislint op je stuur welke meegaat voor een lange tijd. Mocht deze aan vervanging toe zijn, dan is het goed om te kijken welk lint het beste bij je past. Als je vaak last van je handen hebt raden we uiteraard aan om hier een speciaal lint voor te zoeken. Je hebt tegenwoordig keuze uit verschillende diktes in stuurlinten.

3.Wisselen van grip

Gelukkig biedt een gemiddeld racefietsstuur meerdere manieren om je handen te plaatsen. Zo kan je er  voor kiezen in de beugels te hangen, of bijvoorbeeld je handen gewoon recht op het stuur te hebben. Je hebt zo’n 3 manieren om je handen te positioneren. Wissel deze af als het even niet meer zo comfortabel is.

4. Oefening baart kunst

Als ik samen fiets met de oudste deelnemer van ons team kijk ik wel eens verbaast op zij. Zo fietst hij altijd zonder handschoenen (ook in de winter) en zie ik hem nooit wisselen van handpositie. Uit nieuwsgierigheid heb ik wel eens gevraagd hoe hij dit doet. Simpel gezegd ‘’door niet te klagen en zo veel mogelijk kilometers te maken’’ was zijn antwoord.

Ik weet in ieder geval zeker dat bij het toepassen van alle bovenstaande tips, het fietsen een stuk aangenamer gaat worden. Heb jij nog manieren om het fietsen voor je handen comfortabeler te maken? Laat het ons en je medefietsers vooral weten in de reacties ?.