Fietsen in de zomer, ga voorbereid op pad

De zomer is begonnen, dus dat betekent fietsen! De tijd waar we allemaal naar uitkijken, maar waar we toch ook een beetje verstandig mee om moeten gaan. Je bent nooit de enige die naar buiten gaat en pas een beetje op voor de hitte. Lees hier enkele tips om jezelf zomer ready te maken:

1. Blijven drinken en eten

Voor de hand liggend, maar vaak wordt dit vergeten hoor. Zorg dat je op je minimaal 2 bidons met water mee neemt tijdens je ritten. Ook kan het verstandig zijn om wat te eten als je langer dan 1,5 uur op pad gaat. Je lichaam heeft in warm weer een stuk meer voeding en vocht nodig, dus zorg dat je steeds kleine beetje binnen krijgt. Zo blijft je lichaam koel en voorkom je een hongerklop tijdens warm weer. Geloof ons, die wil je echt niet meemaken in de brandende zon.

2. Vermijd toeristische attracties

Het is steeds drukker op de fietspaden met elektrische fietsers, toeristen en dagjes mensen. Om gek van te worden zou je zeggen, maar zorg daarom juist dat je deze plekken vermijd. Zo hebben we allemaal de ruimte en kunnen we rustig onze gang gaan. Dorpjes en pittoreske plekken zijn echte killers voor jou, dus ga die zeker uit de weg. Mocht je werk het toe laten dan kan je ook beter doordeweeks op pad gaan of later in de avond je rondes maken.

3.Kies het juiste tijdstip

Die avondrondes brengen mij op het volgende idee. De zomers zijn warm, de zon schijnt fel en de wegen zijn druk. Echter, ’s ochtends en ’s avonds valt dit allemaal wel mee. Kies daarom deze tijdstippen en voorkom frustraties en uitdroging.

4. Mineralen bij lange ritten

Zorg voor de 2+ uur ritten dat je in je bidon een Isostar oplossing doet. Het zweten zorgt voor een flinke daling van essentiële zouten. Deze heb je nodig om je spieren te voeden, die het met warm weer nogal voor de kiezen krijgen.

5. Push jezelf niet onnodig

Het is warm, je wilt graag je records halen, maar je voelt je vaag en slapper dan normaal. Geen zorgen, dit is normaal als het warm is. Het is echter ook het signaal dat je naar je lichaam moet luisteren. Je lichaam heeft meer moeite met inspanningen tijdens warm weer. Zorg daarom dat je jezelf niet te diep in het rood jaagt.

6. Draag de juiste kleding

Kies altijd voor zomer outfits met ventilerende eigenschappen. Veel kleding is zweet afvoerend en geschikt voor gebruik in de zomer. Bespaar nooit op een goed wielershirt zeggen wij. Een nat zweterig shirt is absoluut niet wat je wilt, evenals een te warm shirt. Wollen shirts raden we daarom ook af. Ga voor polyester van de hogere kwaliteit. Wist je dat je door te fietsen in custom kleding ook nog een tot wel 100.000 mensen jouw logo kan laten zien per jaar? Mocht je daarom van plan zijn flink wat te fietsen deze zomer, ga dan eens voor custom kleding. Fit worden en opvallen met je eigen merk op een unieke manier.

Lees hier meer: https://tdsportswear.com/nl/custom-teamkleding-fietsen/