Top 5 hardloopschoen-schuimen om te overwegen bij het kopen van een nieuw paar

Als je hebt besloten een nieuw paar schoenen te kopen, zorg er dan voor dat je ook let op het materiaal. Kies een comfortabel, licht materiaal, zoals hardloopschoen-schuimen. Schoenschuimen zijn een afweging tussen gewicht, duurzaamheid en kracht; daarom is het belangrijk om deze te begrijpen. Studies tonen aan dat verbeterde schuimen zoals PEBA en A-TPU aanzienlijk hogere energieteruggave bieden dan gewone EVA, en dat lichtgewicht ontwerpen de loopefficiëntie kunnen verhogen, waarbij een prestatievermindering van 1% overeenkomt met een verlies van 100 g per schoen. Om slimme beslissingen te nemen over wat je moet kopen, ontdek wat elk schuim doet en voor wie elk schuim het beste werkt.

Wat zijn hardloopschoen-schuimen?

Hardloopschoen-schuimen zijn materialen die in de zolen van hardloopschoenen worden gebruikt om te dempen, schokken te absorberen en energie terug te geven aan de loper. Ze omvatten moderne “superfoams”, zoals PEBA (licht en veerkrachtig) en A-TPU (duurzaam en veerkrachtig), evenals traditioneel EVA (zacht en goedkoop). Dichtheid, compressieset en stijfheid worden door fabrikanten verhoogd of verlaagd, zodat ze kunnen worden afgestemd op training, wedstrijden of trailgebruik. Om zijn doel te dienen, moet een goed schuim stressabsorptie, responsiviteit en duurzaamheid in balans houden.

Soorten hardloopschoen-schuimen

Gecomprimeerd gegoten EVA

Het traditionele tussenzoolschuim heet EVA (ethyleenvinylacetaat). Het is redelijk gedempt, licht en betaalbaar. Gecomprimeerd gegoten EVA wordt in veel dagelijkse trainers gebruikt om waarde en comfort te combineren. Voor dagelijkse kilometers biedt EVA consistente demping en een vergevingsgezinde loopervaring. Hoewel het na langdurig gebruik permanent kan samendrukken, comprimeert het onder belasting en herstelt het weer (compressieset).

Voor wie is het? Recreatieve lopers, beginners en iedereen die betrouwbare demping wil zonder een hoge prijs.

Thermoplastisch polyurethaan (TPU)

TPU-schuimen (inclusief A-TPU-varianten) bieden een veerkrachtigere en duurzamere loopervaring dan traditioneel EVA. Ze behouden hun prestaties beter bij verschillende temperaturen en zijn beter bestand tegen langdurige compressie. Bronnen wijzen TPU en A-TPU aan als sterke keuzes voor langdurige prestaties (zie RunRepeat). TPU levert een hogere energieteruggave en consistente demping over vele kilometers. Het wordt vaak gebruikt in prestatie-trainers en sommige “super shoe”-tussenzolen.

Voor wie is het? Lopers die een responsief gevoel willen tijdens lange trainingssessies of die duurzaamheid combineren met een levendige loopervaring.

Polyether block amide (PEBA)

PEBA (in veel schoenen bekend onder de merknaam Pebax) is een schuim van topkwaliteit dat beroemd is om zijn ultralichte gewicht en hoge elasticiteit. Het is een veelgebruikte keuze in raceschoenen en topmodellen vanwege zijn krachtige, veerkrachtige gevoel (zie Supwell en RunRepeat). PEBA biedt uitstekende energieteruggave en een levendige afzet die helpt bij snelheid. Sommige PEBA-schuimen hebben echter een smalle “piek”-kilometerperiode waarin ze het beste aanvoelen voordat de prestaties geleidelijk beginnen af te nemen.

Voor wie is het? Snelheidswerk, racedagen en lopers die het meest responsieve hardloopschoen-schuim willen.

Tussenzool met dubbele dichtheid

Veel schoenen combineren twee of meer schuimen: een zachtere laag voor comfort en een stevigere laag voor stabiliteit en voortstuwing. Deze dubbele dichtheid stemt demping en controle af over de hele voet. De gemengde systemen balanceren comfort, stabiliteit en energieteruggave. Een zachte EVA-bovenlaag met een stevigere TPU- of PEBA-kern kan bijvoorbeeld zachte landingen en een krachtige afzet bieden.

Voor wie is het? Lopers die een veelzijdige schoen willen voor gemengde trainingen, lange afstanden en tempolopen, zonder controle te verliezen.

Superkritisch EVA-schuim

Superkritisch of gas-geïnfundeerd EVA gebruikt microbellen (bijv. stikstof) die tijdens de productie worden toegevoegd om de schuimdichtheid te verlagen en de demping en rebound te verbeteren. Deze superfoams bevinden zich vaak tussen standaard EVA en PEBA wat prestaties betreft. Lichter dan traditioneel EVA met verbeterde veerkracht en zachtheid. Ze bieden een gedempte loopervaring die vergelijkbaar is met premium schuimen, maar tegen een lagere prijs dan PEBA.

Voor wie is het? Lopers die een zachte, veerkrachtige loopervaring willen voor lange afstanden of herstelloopjes zonder de hogere prijs van volledige PEBA-modellen.

De conclusie

Kennis van de verschillende soorten hardloopschoen-schuimen stelt lopers in staat om schoentechnologie af te stemmen op hun doelen. De schuimkeuze beïnvloedt comfort, snelheid, duurzaamheid en kosten. Test schoenen tijdens verschillende runs en houd rekening met je gewicht, gemiddelde afstanden en snelheid. Wisselen tussen PEBA-raceschoenen en een TPU- of geavanceerde EVA-trainer biedt optimale snelheid en duurzaamheid voor veel lopers.
TD Sportswear adviseert om hardloopkleding en schoenen te kiezen die passen bij jouw trainingsbelasting en biomechanica. De juiste schuimkeuze kan gewrichten beschermen, comfort verhogen en prestaties verbeteren; kies daarom zorgvuldig, experimenteer met vertrouwen en loop slimmer.

Veelgestelde vragen over hardloopschoen-schuimen

Wat is het beste schuim voor hardloopschoenen?

“Beste” hangt af van de doelen. Voor racesnelheid en energieteruggave zijn PEBA of A-TPU de beste keuze. Voor dagelijks trainen bieden geavanceerde EVA- of TPU-mengsels de beste balans tussen comfort, duurzaamheid en prijs.

Wat is het verschil tussen zachte en stevige hardloopschoen-schuimen?

Zachte schuimen dempen schokken en verminderen vermoeidheid; stevige schuimen stabiliseren en verbeteren de voortstuwing. Zwaardere lopers of lopers die meer stabiliteit nodig hebben, profiteren vaak van iets stevigere tussenzolen.

Zijn super shoe-schuimen beter voor langeafstandslopen?

Ja, super shoe-schuimen (PEBA/A-TPU) verbeteren de loopefficiëntie en kunnen helpen bij lange wedstrijden, maar ze kunnen duurder zijn en anders reageren bij zware trainingsbelasting.

Welke soorten schuim worden vandaag gebruikt in hardloopschoenen?

Veelvoorkomende soorten zijn EVA, TPU, PEBA, mengsels met dubbele dichtheid en superkritisch- of gas-geïnfundeerd EVA, elk afgestemd op verschillende prestatiebehoeften.