Voorkomen tennisschoenen echt blessures?

Tennis is een snelle sport die wordt gekenmerkt door zijwaartse bewegingen, plotselinge stops en snelle richtingsveranderingen. Onderzoek toont aan dat blessures gemiddeld 1,0 tot 6,0 per 1000 speeluren voorkomen, afhankelijk van niveau en speelwijze. Blessures komen vaak voor en verdienen aandacht. De keuze van het juiste schoeisel is belangrijk. Goede tennisschoenen ondersteunen zijwaartse bewegingen, bieden schokbescherming en vergroten de grip. Deze combinatie van eigenschappen verkleint het risico op overbelastingsblessures en enkelverstuikingen. Deze gids beschrijft de principes van goed functionerende tennisschoenen, de belangrijkste types en de redenen waarom een passend paar kan helpen om het risico op blessures te verminderen. Dus de vraag is: voorkomen tennisschoenen blessures?

Soorten tennisschoenen

Gravel tennisschoenen

Gravel tennisschoenen zijn ontworpen met één hoofddoel: spelers stabiel houden op een ondergrond die vaak glijden veroorzaakt. Ze hebben meestal een visgraatprofiel of fijne groeven in de zool, wat niet alleen zorgt voor goede grip, maar ook voorkomt dat gravel aan de zool blijft kleven. Dit maakt gecontroleerd glijden bij het slaan van een bal mogelijk in plaats van ongecontroleerd uitglijden. Het profiel helpt balans en controle te behouden, waardoor bewegingen soepel en stabiel verlopen.

Hardcourt schoenen

Hardcourtbanen komen het vaakst voor en zijn de hardste ondergronden, wat extra druk legt op voeten en gewrichten. Daarom zijn hardcourt schoenen ontworpen om stevig en ondersteunend te zijn. Ze hebben een zware zool die bestand is tegen het ruwe asfalt of beton, en schokdemping die voeten, knieën en enkels beschermt. De tussenzolen zijn stijver gemaakt zodat ze schokken absorberen en toch snelle en responsieve bewegingen mogelijk maken. Extra kenmerken zijn versterkingen bij de tenen en sterke bovenwerken die bestand zijn tegen de vele stops, starts en slides die bij hardcourt spelen horen.

Gras tennisschoenen

Grasbanen zijn snel, glad en vaak ongelijk, waardoor grip en stabiliteit de hoogste prioriteit hebben. Gras tennisschoenen hebben speciale zolen met lage nopjes of profielstuds die het gras niet beschadigen. Deze kleine uitsteeksels geven spelers stevige grip, of ze nu sprinten, draaien of zelfs op nat gras spelen. Stabiliteit is een andere belangrijke eigenschap, omdat gras vaak meegeeft onder druk; deze schoenen houden de voet stevig op zijn plaats en beperken het risico op enkelverzwikkingen. Hun lage zoolconstructie zorgt ervoor dat spelers sneller reageren en beter in balans blijven tijdens snelle rally’s.

Waarom is de keuze van de juiste tennisschoenen belangrijk?

Betere prestaties

De juiste tennisschoenen verbeteren de grip en maken sneller en schoner voetenwerk mogelijk. Oppervlakte-specifieke grip geeft spelers meer vertrouwen bij het afzetten. Betere tractie vermindert uitglijden en onnodige corrigerende stappen die vermoeidheid en risico’s vergroten. Kortom: prestaties en veiligheid gaan hand in hand.

Blessurepreventie

Veel tennisblessures hebben te maken met de onderbenen: enkelverstuikingen, knieklachten en voetproblemen staan bovenaan de lijst. Studies en klinische observaties laten zien dat enkelblessures op de baan nog steeds veel voorkomen. Lateraal stabiele schoenen met goede demping verminderen krachten en ongecontroleerde bewegingen die vaak leiden tot deze blessures. Hoewel schoenen geen volledige bescherming garanderen, verkleinen ze wel de kans op veelvoorkomende, schoengevoelige blessures.

Oppervlaktespecifiek ontwerp

Geen enkele schoen kan optimaal zijn voor elk type baan. Hardcourt vraagt om extra schokdemping en een duurzame zool. Gravel vereist een profiel dat het losse materiaal afvoert. Gras vraagt om nopjes en meer zijwaartse controle. Het juiste schoeisel per ondergrond vermindert slijtage en verkleint de kans op acute glijpartijen of chronische overbelasting. Studies van professioneel tennis tonen aan dat blessurepatronen verschillen per ondergrond, wat het belang van oppervlaktespecifiek schoeisel benadrukt.

Hoe schoenen blessures praktisch voorkomen

• Laterale ondersteuning: Versterkte zijkanten en stabiele tussenzolen beperken enkelverzwikkingen bij plotselinge bewegingen. 
• Schokdemping: Goede tussenzolen absorberen impact en verminderen belasting op knieën en onderrug op harde banen. 
• Grip: Zoolprofielen voorkomen uitglijden en verminderen ongecontroleerde valpartijen. 
• Pasvorm: Een stevige pasvorm beperkt interne voetbeweging, waardoor blaren en teenblessures worden voorkomen. 

Deze elementen vormen samen de basis van blessurepreventie door tennisschoenen. Ze werken samen om zowel plotselinge blessures als geleidelijke overbelastingsproblemen te verminderen.

Conclusie

De beste tennisschoenen voor blessurepreventie zien er niet alleen uit als sportschoenen. Ze verminderen schokken, vergroten stabiliteit en zorgen voor grip die past bij de speelondergrond. Deze elementen samen verkleinen het risico op tennisblessures. Geen enkele schoen kan een harde klap volledig voorkomen, maar slim gebruik van schoenen afgestemd op ondergrond, pasvorm en ondersteuning geeft spelers een duidelijk beschermend voordeel. Om in de meest blessurevoorkomende schoenen te spelen, is het verstandig om ze op de baan te testen, oude paren op tijd te vervangen en professioneel advies te vragen bij voetproblemen. Voor spelers die op zoek zijn naar prestatiegerichte uitrusting, biedt TD Sportswear op maat gemaakte tennisoutfits die comfort, duurzaamheid en blessurepreventie combineren.