{"id":95261,"date":"2025-09-27T08:38:18","date_gmt":"2025-09-27T06:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tdsportswear.com\/blog\/tips-for-race-week\/"},"modified":"2025-09-27T09:49:22","modified_gmt":"2025-09-27T07:49:22","slug":"consejos-para-la-semana-de-la-carrera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/","title":{"rendered":"Top 6 consejos para la semana de la carrera \u2013 gestiona tu semana de carrera como un profesional"},"content":{"rendered":"

Una gesti\u00f3n efectiva de la semana de la carrera puede afectar directamente tu rendimiento en el marat\u00f3n. Un estudio de 2021 en maratonistas recreativos encontr\u00f3 que un taper estricto de tres semanas proporcionaba un ahorro medio de tiempo de 5 minutos y 32,4 segundos (\u22482,6%) frente a un taper m\u00ednimo. Esta gu\u00eda ofrece consejos claros para la semana de la carrera y pasos pr\u00e1cticos para convertir el entrenamiento en un d\u00eda de carrera s\u00f3lido. Utiliza este plan junto con una lista de verificaci\u00f3n confiable de la semana de la carrera y prueba todo durante los entrenamientos.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante gestionar la semana de la carrera?<\/span><\/h2>\n

La semana de la carrera es el momento en que el entrenamiento se transforma en rendimiento. Es el momento de reducir la carga, recargar energ\u00edas y agudizar la concentraci\u00f3n. El tapering desempe\u00f1a un papel clave: reduce el volumen total manteniendo r\u00e1fagas cortas de intensidad. Este equilibrio permite que los m\u00fasculos se recuperen mientras permanecen listos para la carrera. Tambi\u00e9n beneficia al cerebro, ya que las sesiones m\u00e1s ligeras reducen el estr\u00e9s y aumentan la confianza. Muchos entrenadores y cient\u00edficos del deporte consideran que el tapering estructurado es uno de los mejores m\u00e9todos para mejorar el rendimiento en una carrera sin a\u00f1adir carga adicional. En resumen, la preparaci\u00f3n de la semana de la carrera consiste en llegar fresco, concentrado y listo para dar lo mejor de ti.<\/span><\/p>\n

6 consejos comprobados para la semana de la carrera<\/span><\/h2>\n

Duerme bien<\/span><\/h3>\n

Un buen sue\u00f1o regenera cuerpo y mente. Durante la semana de la carrera, se recomienda dormir entre ocho y nueve horas por noche para estar completamente descansado y mejorar la concentraci\u00f3n. Mant\u00e9n un horario regular de sue\u00f1o y despertar para establecer un ritmo. Una breve rutina de relajaci\u00f3n, como estiramientos suaves o lectura, ayuda a calmar el cuerpo y prepara un sue\u00f1o m\u00e1s reparador.<\/span><\/p>\n

Reduce el volumen de tu entrenamiento<\/span><\/h3>\n

Disminuye el kilometraje mientras mantienes r\u00e1fagas cortas de intensidad. Una reducci\u00f3n progresiva protege la forma f\u00edsica y disminuye la fatiga. Muchos entrenadores aconsejan que la semana antes de la carrera sea mucho m\u00e1s ligera, alrededor del 30% del entrenamiento habitual, tras una disminuci\u00f3n gradual la semana anterior. Los tapers estrictos muestran mejoras medibles en los tiempos de llegada.<\/span><\/p>\n

Carga carbohidratos<\/span><\/h3>\n

Las 48 horas previas al d\u00eda de la carrera son importantes para los carbohidratos. Conc\u00e9ntrate en alimentos f\u00e1ciles de digerir, como arroz, pasta y patatas. Evita alimentos pesados, picantes o nuevos que puedan irritar el est\u00f3mago. Mantente hidratado durante toda la semana en lugar de beber mucho al final, evitando as\u00ed la p\u00e9rdida de energ\u00eda o molestias digestivas.<\/span><\/p>\n

Incorpora una rutina diaria de 10\u201315 minutos<\/span><\/h3>\n

Las rutinas cortas y diarias mejoran la movilidad y relajan los nervios. Combina estiramientos ligeros, foam rolling, ejercicios de movilidad y algunos ejercicios de core. Evita entrenamientos de fuerza intensos dos d\u00edas antes de la carrera. Una breve rutina regular mantiene el cuerpo flexible y la mente alerta.<\/span><\/p>\n

Antic\u00edpate<\/span><\/h3>\n

El estr\u00e9s afecta el rendimiento. Planifica con antelaci\u00f3n viajes, estacionamiento y la hora de llegada a la l\u00ednea de salida. Completa la mayor cantidad posible de tareas laborales y personales antes de que comience la semana de la carrera. Un horario tranquilo mantiene la energ\u00eda de la carrera positiva en lugar de ca\u00f3tica.<\/span><\/p>\n

Control de la temperatura<\/span><\/h3>\n

Comienza la carrera un poco fresco y retira capas adicionales despu\u00e9s de la salida. Lleva una capa externa temporal para usar mientras esperas en el corral. Elige capas base que absorban la humedad y una chaqueta ligera que puedas transportar o guardar f\u00e1cilmente. TD Sportswear ofrece capas base probadas y chaquetas ligeras que te mantienen c\u00f3modo durante los taper runs y el d\u00eda de la carrera.<\/span><\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/span><\/h2>\n

Los consejos para la semana de la carrera incluyen dormir bien, tapering sensato, carbohidratos constantes, movilidad diaria, planificaci\u00f3n log\u00edstica y control inteligente de la temperatura. Prueba todo durante los entrenamientos. Utiliza una rutina de preparaci\u00f3n de la semana de la carrera y una lista de verificaci\u00f3n compacta para evitar decisiones de \u00faltima hora. Prepara tu equipo, fija tu dorsal, carga dispositivos y duerme bien. Los peque\u00f1os detalles suman el d\u00eda de la carrera. TD Sportswear<\/a> se especializa en ropa de running personalizada<\/a> para corredores que buscan estilo y comodidad durante la carrera. Personalizar el equipo ayuda a lograr un ajuste perfecto, mantenerse seco y correr con confianza desde la l\u00ednea de salida hasta la meta.<\/span><\/p>\n

Preguntas frecuentes sobre consejos para la semana de la carrera<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 debo hacer la semana antes de un marat\u00f3n?<\/span><\/h3>\n

Reduce el kilometraje, mant\u00e9n algunos esfuerzos cortos e intensos, duerme bien y practica tu nutrici\u00f3n para el d\u00eda de la carrera. Confirma los viajes y prepara la lista completa la noche anterior.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer un taper adecuado para la semana de la carrera?<\/span><\/h3>\n

Reduce progresivamente el volumen durante dos o tres semanas manteniendo algunos esfuerzos a ritmo de carrera. Un taper estructurado de tres semanas suele ofrecer el mejor equilibrio entre frescura y preparaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 comer durante la semana de la carrera para corredores?<\/span><\/h3>\n

Mantente con alimentos familiares. Aumenta la proporci\u00f3n de carbohidratos en las \u00faltimas 48 horas manteniendo prote\u00ednas regulares y alimentos f\u00e1ciles de digerir. Hidr\u00e1tate de manera constante en lugar de beber mucho tarde por la noche.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo mantener la calma durante la semana de la carrera?<\/span><\/h3>\n

Planifica la log\u00edstica con anticipaci\u00f3n. Mant\u00e9n rutinas simples. Usa sesiones cortas de movilidad y ejercicios de respiraci\u00f3n o visualizaci\u00f3n para reducir nerviosismo. Reduce el estr\u00e9s laboral en los d\u00edas previos a la carrera.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una gesti\u00f3n efectiva de la semana de la carrera puede afectar directamente tu rendimiento en el …<\/p>\n","protected":false},"author":13813,"featured_media":95236,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[734,731],"tags":[15007,15004,15006,15005],"class_list":["post-95261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-correr","category-ropa","tag-como-prepararse-para-la-semana-de-la-carrera","tag-consejos-para-la-semana-de-la-carrera","tag-lista-de-verificacion-de-la-semana-de-la-carrera","tag-preparacion-de-la-semana-de-la-carrera-de-maraton"],"acf":[],"yoast_head":"\nConsejos para la semana de la carrera | TD Sportswear<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para la semana de la carrera | TD Sportswear\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TD sportswear - Custom sportswear.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/TDsports3\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-27T06:38:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-27T07:49:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rajdeep Singh\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@td_sportswear\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@td_sportswear\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rajdeep Singh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rajdeep Singh\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/aae62d8d838d0d5f88c08f1cc5b1fa55\"},\"headline\":\"Top 6 consejos para la semana de la carrera \u2013 gestiona tu semana de carrera como un profesional\",\"datePublished\":\"2025-09-27T06:38:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-27T07:49:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\"},\"wordCount\":989,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png\",\"keywords\":[\"c\u00f3mo prepararse para la semana de la carrera\",\"consejos para la semana de la carrera\",\"lista de verificaci\u00f3n de la semana de la carrera\",\"preparaci\u00f3n de la semana de la carrera de marat\u00f3n\"],\"articleSection\":[\"Correr\",\"Ropa\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\",\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\",\"name\":\"Consejos para la semana de la carrera | TD Sportswear\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png\",\"datePublished\":\"2025-09-27T06:38:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-27T07:49:22+00:00\",\"description\":\"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png\",\"width\":2240,\"height\":1260,\"caption\":\"Tips for race week\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Top 6 consejos para la semana de la carrera \u2013 gestiona tu semana de carrera como un profesional\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/\",\"name\":\"TD sportswear - Custom sportswear.\",\"description\":\"Custom made sportswear cycling, running, triathlon, hockey, football and many more.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization\",\"name\":\"TD sportswear\",\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Logo-zwart.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Logo-zwart.png\",\"width\":455,\"height\":77,\"caption\":\"TD sportswear\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/TDsports3\/\",\"https:\/\/x.com\/td_sportswear\",\"https:\/\/www.instagram.com\/td.sportswear\/\",\"https:\/\/nl.linkedin.com\/company\/td-sports\"],\"description\":\"TD Sportswear offers high-quality sportswear and accessories for teams and individuals. From cycling jerseys to running clothes, we provide comfortable and stylish solutions for your sporting needs.\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"Concourslaan 79\",\"postalCode\":\"8252 GH\",\"addressLocality\":\"Dronten\",\"addressCountry\":\"The Netherlands\"},\"contactPoint\":[{\"@type\":\"ContactPoint\",\"telephone\":\"+31623329942\",\"contactType\":\"Customer Service\"}],\"aggregateRating\":{\"@type\":\"AggregateRating\",\"ratingValue\":4.9,\"reviewCount\":1190,\"bestRating\":\"5\",\"worstRating\":\"1\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/aae62d8d838d0d5f88c08f1cc5b1fa55\",\"name\":\"Rajdeep Singh\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1649bc5837afe33c5d3c5a41dd09f831?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1649bc5837afe33c5d3c5a41dd09f831?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Rajdeep Singh\"},\"url\":\"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/author\/rajdeep-singh\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para la semana de la carrera | TD Sportswear","description":"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Consejos para la semana de la carrera | TD Sportswear","og_description":"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.","og_url":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/","og_site_name":"TD sportswear - Custom sportswear.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/TDsports3\/","article_published_time":"2025-09-27T06:38:18+00:00","article_modified_time":"2025-09-27T07:49:22+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Rajdeep Singh","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@td_sportswear","twitter_site":"@td_sportswear","twitter_misc":{"Escrito por":"Rajdeep Singh","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/"},"author":{"name":"Rajdeep Singh","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/aae62d8d838d0d5f88c08f1cc5b1fa55"},"headline":"Top 6 consejos para la semana de la carrera \u2013 gestiona tu semana de carrera como un profesional","datePublished":"2025-09-27T06:38:18+00:00","dateModified":"2025-09-27T07:49:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/"},"wordCount":989,"publisher":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png","keywords":["c\u00f3mo prepararse para la semana de la carrera","consejos para la semana de la carrera","lista de verificaci\u00f3n de la semana de la carrera","preparaci\u00f3n de la semana de la carrera de marat\u00f3n"],"articleSection":["Correr","Ropa"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/","url":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/","name":"Consejos para la semana de la carrera | TD Sportswear","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png","datePublished":"2025-09-27T06:38:18+00:00","dateModified":"2025-09-27T07:49:22+00:00","description":"Descubre consejos para la semana de la carrera. Mejora tu marat\u00f3n con pautas sobre descanso, tapering, nutrici\u00f3n y preparaci\u00f3n eficaz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#primaryimage","url":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png","contentUrl":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/d126.png","width":2240,"height":1260,"caption":"Tips for race week"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/consejos-para-la-semana-de-la-carrera\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Top 6 consejos para la semana de la carrera \u2013 gestiona tu semana de carrera como un profesional"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#website","url":"https:\/\/tdsportswear.com\/","name":"TD sportswear - Custom sportswear.","description":"Custom made sportswear cycling, running, triathlon, hockey, football and many more.","publisher":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tdsportswear.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#organization","name":"TD sportswear","url":"https:\/\/tdsportswear.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Logo-zwart.png","contentUrl":"https:\/\/tdsportswear.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Logo-zwart.png","width":455,"height":77,"caption":"TD sportswear"},"image":{"@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/TDsports3\/","https:\/\/x.com\/td_sportswear","https:\/\/www.instagram.com\/td.sportswear\/","https:\/\/nl.linkedin.com\/company\/td-sports"],"description":"TD Sportswear offers high-quality sportswear and accessories for teams and individuals. From cycling jerseys to running clothes, we provide comfortable and stylish solutions for your sporting needs.","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Concourslaan 79","postalCode":"8252 GH","addressLocality":"Dronten","addressCountry":"The Netherlands"},"contactPoint":[{"@type":"ContactPoint","telephone":"+31623329942","contactType":"Customer Service"}],"aggregateRating":{"@type":"AggregateRating","ratingValue":4.9,"reviewCount":1190,"bestRating":"5","worstRating":"1"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/aae62d8d838d0d5f88c08f1cc5b1fa55","name":"Rajdeep Singh","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/tdsportswear.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1649bc5837afe33c5d3c5a41dd09f831?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1649bc5837afe33c5d3c5a41dd09f831?s=96&d=blank&r=g","caption":"Rajdeep Singh"},"url":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/blog\/author\/rajdeep-singh\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13813"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95261"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95308,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95261\/revisions\/95308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdsportswear.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}