Shorts de correr vs. mallas de compresión: ¿Cuál es mejor para carreras largas?

Cuando se trata de correr largas distancias, elegir el equipo adecuado puede impactar significativamente tu rendimiento y comodidad. ¿Estás en la disyuntiva entre shorts de correr vs. mallas de compresión? Siempre parece haber un grupo que apoya a cada uno de los dos, cada uno con sus ventajas. Sin embargo, ¿cuál es más adecuado para esos kilómetros adicionales? En este blog, discutiremos las ventajas de los running shorts y los compression tights para ayudarte a elegir tu próximo atuendo para carreras largas.

Entendiendo lo básico

¿Qué son los running shorts? 

Los running shorts son populares entre los corredores. Sería un eufemismo decir que generalmente están hechos de materiales ligeros que no irritan la piel y permiten movimientos libres y flexibles. El corredor también tiene su elección entre running shorts, comúnmente conocidos como split shorts, que ofrecen al corredor mucha libertad de movimiento, y los más largos que cubren parte de sus muslos.

¿Qué son los compression tights? 

Los compression tights son prendas elásticas que se usan alrededor de la pierna y están diseñadas para ser ajustadas. Ejercen presión sobre los músculos, lo que se cree que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y a disminuir la vibración muscular. Esto puede, en última instancia, resultar en una mayor eficiencia, mejor productividad laboral y una rápida recuperación en caso de enfermedad. Los compression tights generalmente llegan a la parte del tobillo, pero también pueden obtenerse en estilo Capri.

Beneficios de los running shorts

Transpirabilidad y comodidad 

De toda la ropa de atletismo, los running shorts son los más famosos por su capacidad de hacer circular el aire. Esto se debe a que la tela utilizada para hacer la prenda es ligera y permite que el aire entre en el cuerpo durante carreras intensas. Esto es particularmente cierto en climas cálidos o cuando se hace ejercicio intenso, y el riesgo de sudoración y golpe de calor es alto.

Libertad de movimiento 

Dado que son ajustados, el diseño de los running shorts pone más énfasis en la comodidad en comparación con el de los compression tights. Esto significa que hay menos soporte, pero puede ser beneficioso para corredores que no quieren esa sensación de compresión en los pies. Los running shorts son cómodos de usar ya que proporcionan la flexibilidad de movimientos que muchos corredores de largas distancias necesitan.

Versatilidad 

También hay que decir que los running shorts pueden usarse en varias condiciones. Además, no se limitan solo a correr. Ya sea que estés haciendo entrenamiento a intervalos, en el gimnasio o en otros deportes, los running shorts pueden adaptarse.

Beneficios de los compression tights

Mejora de la circulación y soporte muscular 

Los compression tights tienen efectos positivos en la circulación sanguínea y en el soporte de la estructura muscular. Esto puede, en cierto sentido, reducir la fatiga o la rigidez durante y después de maratones. Los compression tights también se ajustan firmemente para limitar la oscilación de los músculos, permitiendo al corredor mantener una mejor forma.

Regulación de la temperatura 

También hay una buena regulación de la temperatura, incluso para los compression tights que son ajustados y están hechos de materiales de tela. Correr con los tights puede mantener los músculos calientes en el frío, asegurando que los músculos no se dañen y que se mejore el rendimiento. Durante los calurosos meses de verano, ayudan a eliminar la humedad del cuerpo como una esponja, manteniendo el cuerpo más cómodo.

Prevención de lesiones y recuperación 

Pueden ser útiles para prevenir y tratar lesiones porque la compresión de estos tights es increíble. Por lo tanto, si la circulación aumenta, contribuirán a reducir el riesgo de calambres y tirones. Muchos corredores utilizan los compression tights después de una larga carrera, lo que ayuda en la recuperación más rápida de los músculos.

Shorts de correr vs. mallas de compresión: una comparación

Comodidad y ajuste 

La comodidad es muy importante al comparar los running shorts con los compression tights. Otros pantalones tienden a ser un poco más holgados en la cintura, y son bastante cómodos para correr. Los compression tights, por otro lado, son bastante ajustados, y algunos atletas prefieren esto porque el efecto moldeador complementa los músculos ofreciendo un soporte adicional.

Rendimiento y eficiencia 

Desde un punto de vista físico, los compression tights pueden ayudar a mejorar tu rendimiento debido a la reducción del dolor muscular y a un mejor flujo sanguíneo. Sin embargo, los running shorts también pueden mejorar tu flexibilidad y reducir las posiciones limitantes del cuerpo, mejorando tu experiencia de carrera. Esto probablemente significa que tu decisión entre tights y shorts depende de las preferencias personales y de la intensidad de la carrera.

Consideraciones climáticas 

Las condiciones climáticas también determinan qué running shorts y compression tights usar. Los running shorts son adecuados para climas cálidos y pueden usarse bajo otras prendas durante climas fríos. Los compression tights son perfectos para la temporada fría, ya que no dejan escapar el calor corporal, pero también pueden usarse durante la temporada cálida si te gusta la sensación de los compression tights.

Tights y shorts: encontrando el equilibrio adecuado 

Para muchos corredores, la decisión no es necesariamente una opción excluyente. Se ha observado que algunos corredores prefieren llevar tanto tights como shorts en su vestimenta de correr debido al cambio en el clima y los niveles de comodidad que poseen. Por ejemplo, para una larga carrera de verano, se puede optar por los running shorts, mientras que en climas fríos o durante la recuperación, los mismos se sustituyen con los compression tights. A veces, los corredores prefieren usar los compression tights debajo de sus running shorts, dependiendo de sus preferencias. Esta combinación puede ofrecer lo mejor de ambos mundos. La comodidad de los shorts con las funciones de soporte muscular y correcta circulación de los tights. Podría ser más ventajoso cuando un corredor tiene dolor muscular o necesita un mayor apoyo en sus largas carreras.

Conclusión 

Los running shorts y los compression tights son dos de las mejores opciones que los corredores pueden hacer al participar en esta actividad. Por lo tanto, cuál usar está determinado por varios factores, como las condiciones climáticas y las necesidades del corredor. Los shorts son muy cómodos ya que permiten libertad de movimiento y aire fresco en la piel. Los compression tights aumentan la fuerza muscular y circulatoria; por lo tanto, pueden ser más útiles en los períodos más fríos y durante la recuperación.

Así que, en general, depende del individuo elegir usar running shorts o compression tights dependiendo de las circunstancias relacionadas con las actividades de correr. Algunos corredores prefieren utilizar ambos para poder cambiar cuando las condiciones se vuelven desfavorables para correr. Así que si quieres mejorar tu carrera, ve directamente a TD Sportswear para obtener tights y shorts de alta calidad.