I 5 migliori foam per scarpe da running da considerare quando si acquista un nuovo paio

Se hai deciso di acquistare un nuovo paio di scarpe, assicurati di controllare anche il materiale. Scegli un materiale comodo e leggero, come i foam delle scarpe da running. I foam rappresentano un compromesso tra peso, durata e reattività; quindi, comprenderli è fondamentale. Gli studi indicano che foam avanzati come PEBA e A-TPU offrono un ritorno di energia significativamente più elevato rispetto all’EVA tradizionale e che i design più leggeri possono migliorare l’economia di corsa, con una riduzione dell’1% delle prestazioni per ogni 100 g di peso in meno per scarpa. Per prendere decisioni intelligenti sull’acquisto, scopri cosa fa ciascun foam e a chi si adatta meglio.

Che cosa sono i foam per scarpe da running?

I foam per scarpe da running sono materiali utilizzati nelle suole delle scarpe da corsa per ammortizzare, assorbire gli impatti e restituire energia al runner. Includono i super-foam più recenti, come PEBA (leggero ed elastico) e A-TPU (resistente ed elastico), oltre al tradizionale EVA (morbido ed economico). Densità, capacità di compressione e rigidità vengono aumentate o ridotte dai produttori per adattarsi a esigenze di allenamento, gara o trail. Per svolgere il proprio ruolo, un buon foam deve bilanciare assorbimento degli urti, reattività e durata.

Tipi di foam per scarpe da running

EVA stampato a compressione

Il foam tradizionale della mediasuola è chiamato EVA (etilene-vinil-acetato). È discretamente ammortizzato, leggero e dal prezzo accessibile. L’EVA stampato a compressione è utilizzato in molte scarpe da allenamento quotidiano per combinare valore e comfort. Per i chilometri di tutti i giorni, l’EVA offre un’ammortizzazione costante e una corsa morbida. Anche se può comprimersi in modo permanente dopo un uso prolungato, si comprime sotto carico e recupera (compression set).

Per chi è indicato? Corridori ricreativi, principianti e chi desidera un’ammortizzazione affidabile senza un costo elevato.

Poliuretano termoplastico (TPU)

I foam in TPU (inclusi i varianti A-TPU) offrono una corsa più elastica e resistente rispetto all’EVA tradizionale. Mantengono le prestazioni meglio alle diverse temperature e resistono alla compressione nel lungo periodo. Le fonti indicano TPU e A-TPU come ottime scelte per prestazioni costanti (vedi RunRepeat). Il TPU offre un ritorno di energia più elevato e un’ammortizzazione stabile per molti chilometri. È spesso usato nelle scarpe da allenamento performanti e in alcune intersuole delle “super scarpe”.

Per chi è indicato? Corridori che cercano una sensazione reattiva durante gli allenamenti lunghi o chi desidera durata insieme a una corsa vivace.

Polietere-blocco ammide (PEBA)

Il PEBA (commercializzato come Pebax in molte scarpe) è un foam di alta gamma famoso per essere ultra-leggero e altamente elastico. È una scelta comune nei modelli da gara e nelle scarpe di punta grazie alla sensazione propulsiva ed elastica. (Vedi Supwell e RunRepeat). Il PEBA offre un eccellente ritorno di energia e un distacco del piede vivace che favorisce la velocità. Tuttavia, alcuni foam in PEBA presentano una finestra di utilizzo ottimale relativamente breve, oltre la quale iniziano a perdere gradualmente prestazioni.

Per chi è indicato? Lavori di velocità, giorno della gara e corridori che vogliono il miglior foam in termini di reattività.

Mediasuola a doppia densità

Molte scarpe combinano due o più foam: uno strato più morbido per il comfort e uno più rigido per stabilità e propulsione. Questo approccio a doppia densità ottimizza ammortizzazione e controllo lungo il piede. I sistemi combinati bilanciano comfort, stabilità e ritorno di energia. Per esempio, uno strato superiore in EVA morbido con un nucleo più rigido in TPU o PEBA può garantire atterraggi morbidi e una spinta energica.

Per chi è indicato? Corridori che vogliono una scarpa versatile per allenamenti misti, lunghe distanze e sessioni di ritmo, senza sacrificare il controllo.

Foam EVA supercritico

Gli EVA supercritici o infusi di gas utilizzano microbolle introdotte durante il processo produttivo (ad esempio, azoto) per ridurre la densità del foam e migliorare ammortizzazione e rimbalzo. Questi super-foam si collocano spesso tra l’EVA tradizionale e il PEBA in termini di prestazioni. Più leggeri dell’EVA tradizionale, con migliore elasticità e morbidezza. Offrono una corsa ammortizzata simile ai foam di fascia alta, ma a un costo inferiore rispetto al PEBA.

Per chi è indicato? Corridori che desiderano una corsa morbida e reattiva per lunghe distanze o sessioni di recupero senza il prezzo elevato dei modelli in PEBA.

Conclusione

La conoscenza dei diversi tipi di foam per scarpe da running consente ai corridori di allineare la tecnologia delle scarpe ai propri obiettivi. La scelta del foam influisce su comfort, velocità, durata e costo. Prova le scarpe in diverse condizioni di corsa e considera il tuo peso, le distanze medie e la velocità. Alternare scarpe in PEBA per le gare e un modello in TPU o EVA avanzato per l’allenamento offre velocità e durata ottimali per molti runner.
TD Sportswear consiglia di selezionare l’abbigliamento da running e le scarpe più adatte al tuo carico di allenamento e alla tua biomeccanica. La scelta del foam giusto può proteggere le articolazioni, aumentare il comfort e migliorare le prestazioni; quindi, scegli con cura, sperimenta con sicurezza e corri in modo più intelligente.

Domande frequenti sui foam per scarpe da running

Qual è il miglior foam per le scarpe da running?

“Il migliore” dipende dagli obiettivi. Per velocità in gara e ritorno di energia, PEBA o A-TPU sono le scelte principali. Per l’allenamento quotidiano, le miscele avanzate di EVA o TPU offrono il miglior equilibrio tra comfort, durata e costo.

Qual è la differenza tra foam morbidi e foam rigidi nelle scarpe da running?

I foam morbidi ammortizzano gli impatti e riducono l’affaticamento; i foam rigidi stabilizzano e migliorano la propulsione. I runner più pesanti o chi necessita di stabilità spesso trae beneficio da una mediasuola leggermente più rigida.

Le super scarpe sono migliori per la corsa su lunga distanza?

Sì, i super-foam (PEBA/A-TPU) migliorano l’economia di corsa e possono aiutare nelle gare lunghe, ma possono costare di più e comportarsi in modo diverso durante carichi di allenamento molto prolungati.

Quali tipi di foam vengono utilizzati oggi nelle scarpe da running?

I tipi comuni includono EVA, TPU, PEBA, miscele a doppia densità e EVA supercritici o infusi di gas, ciascuno regolato per diversi obiettivi prestazionali.