Shorts da corsa vs. collant a compressione: quale è meglio per le lunghe distanze?

Quando si tratta di corsa a lunga distanza, scegliere l’abbigliamento giusto può influenzare notevolmente le prestazioni e il comfort. Sei indeciso tra shorts da corsa vs. collant a compressione? Sembra sempre esserci un gruppo di sostenitori per ciascuno dei due, ognuno con i propri vantaggi. Tuttavia, quale è più adatto per quei chilometri extra? In questo blog, discuteremo i vantaggi dei running shorts e dei compression tights per aiutarti a scegliere il tuo prossimo outfit per lunghe distanze.

Capire le basi

Cosa sono i running shorts? 

I running shorts sono popolari tra i corridori. Sarebbe un eufemismo dire che sono generalmente realizzati con materiali leggeri che non irritano la pelle e permettono movimenti liberi e flessibili. Il corridore ha anche la sua scelta tra running shorts, comunemente noti come split shorts, che offrono al corridore molta libertà di movimento, e quelli più lunghi che coprono parte delle cosce.

Cosa sono i compression tights? 

I compression tights sono indumenti elastici indossati intorno alla gamba e progettati per essere aderenti. Esercitano pressione sui muscoli, il che si ritiene aiuti ad aumentare il flusso sanguigno e a ridurre la vibrazione muscolare. Questo può, in definitiva, portare a maggiore efficienza, miglioramento della produttività e rapido recupero in caso di malattia. I compression tights generalmente raggiungono la caviglia, ma possono essere ottenuti anche in stile Capri.

Vantaggi dei running shorts

Traspirabilità e comfort 

Tra l’abbigliamento per l’atletica leggera, i running shorts sono famosi per la loro capacità di far circolare l’aria. Questo perché il tessuto utilizzato per realizzare l’indumento è leggero e permette all’aria di entrare nel corpo durante le corse intense. Questo è particolarmente vero in climi caldi o quando ci si allena intensamente, e il rischio di sudare e di colpo di calore è elevato.

Libertà di movimento 

Essendo aderenti, il design dei running shorts pone maggiore enfasi sul comfort rispetto a quello dei compression tights. Questo significa che c’è meno supporto, ma può essere vantaggioso per i corridori che non vogliono quella sensazione di compressione sui piedi. I running shorts sono comodi da indossare poiché forniscono la flessibilità dei movimenti richiesta da molti corridori di lunga distanza.

Versatilità 

Va anche detto che i running shorts possono essere indossati in varie condizioni. Inoltre, non sono limitati solo alla corsa. Che tu ti alleni a intervalli, in palestra o in altri sport, i running shorts possono adattarsi.

Vantaggi dei compression tights

Miglioramento della circolazione e supporto muscolare 

I compression tights hanno effetti positivi sulla circolazione sanguigna e sul supporto della struttura muscolare. Questo può, in un certo senso, ridurre l’affaticamento o la rigidità durante e dopo le maratone. I compression tights, inoltre, aderiscono strettamente per limitare l’oscillazione dei muscoli, consentendo al corridore di mantenere una forma migliore.

Regolazione della temperatura 

C’è anche una buona regolazione della temperatura, anche per i compression tights che sono aderenti e realizzati con materiali di tessuto. Correre con i tights può mantenere i muscoli caldi durante il freddo, assicurando che i muscoli non vengano danneggiati e che le prestazioni siano migliorate. Durante i mesi estivi caldi, aiutano a rimuovere l’umidità dal corpo come una spugna, mantenendo il corpo più confortevole.

Prevenzione degli infortuni e recupero 

Possono essere utili per prevenire e curare gli infortuni perché la compressione di questi tights è incredibile. Pertanto, se la circolazione aumenta, contribuiranno a ridurre il rischio di crampi e stiramenti. Molti corridori utilizzano i compression tights dopo una lunga corsa, il che aiuta nel recupero più rapido dei muscoli.

Shorts da corsa vs. collant a compressione: un confronto

Comfort e vestibilità 

Il comfort è molto importante quando si confrontano i running shorts con i compression tights. Altri pantaloni tendono a essere un po’ più larghi in vita, e sono piuttosto comodi durante la corsa. I compression tights, invece, sono piuttosto aderenti, e alcuni atleti preferiscono questo perché l’effetto modellante completa i muscoli offrendo un supporto extra.

Prestazioni ed efficienza 

Dal punto di vista fisico, i compression tights possono aiutare a migliorare le tue prestazioni grazie a una ridotta indolenzimento muscolare e a un miglior flusso sanguigno. Tuttavia, i running shorts possono anche migliorare la tua flessibilità e ridurre le posizioni limitanti del corpo, migliorando la tua esperienza di corsa. Questo probabilmente significa che la tua decisione tra tights e shorts dipende dalle preferenze personali e dall’intensità della corsa.

Considerazioni climatiche 

Anche le condizioni climatiche determinano quali running shorts e compression tights indossare. I running shorts sono adatti per climi caldi e possono essere indossati sotto altri indumenti durante i climi freddi. I compression tights sono perfetti per la stagione fredda poiché non lasciano sfuggire il calore corporeo, ma possono essere indossati anche durante la stagione calda se ti piace la sensazione dei compression tights.

Tights e shorts: trovare il giusto equilibrio 

Per molti corridori, la decisione non è necessariamente un’opzione esclusiva. È stato osservato che alcuni corridori preferiscono portare sia tights che shorts nel loro abbigliamento da corsa a causa del cambiamento del clima e dei livelli di comfort che possiedono. Ad esempio, per una lunga corsa estiva, si può optare per i running shorts, mentre in climi freddi o durante il recupero, gli stessi vengono sostituiti con i compression tights. A volte, i corridori preferiscono indossare i compression tights sotto i loro running shorts, a seconda delle loro preferenze. Questa combinazione può offrire il meglio di entrambi i mondi. Il comfort degli shorts con le funzioni di supporto muscolare e corretta circolazione dei tights. Potrebbe essere più vantaggioso quando un corridore ha dolori muscolari o ha bisogno di un maggiore sostegno nelle sue lunghe corse.

Conclusione 

I running shorts e i compression tights sono due delle migliori scelte che i corridori possono fare quando partecipano a questa attività. Pertanto, quale indossare è determinato da diversi fattori, come le condizioni climatiche e le esigenze del corridore. Gli shorts sono molto comodi poiché consentono libertà di movimento e aria fresca sulla pelle. I compression tights aumentano la forza muscolare e circolatoria; pertanto, possono essere più utili nei periodi più freddi e durante il recupero.

Quindi, in generale, dipende dall’individuo scegliere di indossare running shorts o compression tights in base alle circostanze legate alle attività di corsa. Alcuni corridori preferiscono utilizzare entrambi in modo da poter cambiare quando le condizioni diventano sfavorevoli per correre. Quindi, se vuoi migliorare la tua corsa, vai direttamente a TD Sportswear per ottenere tights e shorts di alta qualità.