Hardloopshorts vs. compressietights: welke is beter voor lange afstanden?

Bij het lopen van lange afstanden kan het kiezen van de juiste uitrusting een grote impact hebben op je prestaties en comfort. Twijfel je tussen hardloopshorts vs. compressietights? Er zijn altijd mensen die de ene of de andere voorkeur geven, elk met hun eigen voordelen. ookMaar welke is het meest geschikt voor die extra kilometers? In deze blog bespreken we de voordelen van hardloopshorts en compressiekousen om je te helpen bij het kiezen van je volgende hardloopoutfit.

De basis begrijpen

Wat zijn hardloopshorts?

Hardloopshorts zijn populair onder hardlopers. Het is een understatement om te zeggen dat ze over het algemeen zijn geweven van lichte materialen die de huid niet kreuken en vrije en flexibele bewegingen mogelijk maken. De hardloper heeft ook de keuze tussen hardloopshorts, die vaak splits shorts worden genoemd en de hardloper veel bewegingsvrijheid geven, en de langere shorts die een deel van de dijen bedekken.

Wat zijn compressiekousen?

Compressiekousen zijn elastische kledingstukken die om het been worden gedragen en strak zitten. Ze oefenen druk uit op de spieren, waarvan wordt aangenomen dat dit de doorbloeding bevordert en de trillingen in de spieren vermindert. Dit kan uiteindelijk resulteren in efficiëntie, verbeterde werkproductiviteit en snel herstel in geval van ziekte. Compressiekousen reiken over het algemeen tot aan de enkel, maar zijn ook verkrijgbaar in Capri-stijl.

Voordelen van hardloopshorts

Ademend vermogen en comfort

Onder de atletiekkleding zijn hardloopshorts het meest bekend om hun vermogen om lucht te laten circuleren. Dit komt doordat de stof die voor de kleding wordt gebruikt licht is en lucht naar het lichaam laat tijdens intensieve runs. Dit is vooral zo bij warm weer of wanneer men hard traint, en het risico op zweten en een zonnesteek groot is.

Bewegingsvrijheid

Omdat ze goed passen, ligt de nadruk bij het ontwerp van hardloopshorts meer op comfort dan bij compressiekousen. Dit betekent wel dat er minder ondersteuning is, maar dit kan voordelig zijn voor hardlopers die dat strakke gevoel rond hun voeten niet willen. Hardloopshorts zijn handig om te dragen omdat ze de flexibiliteit bieden die veel langeafstandslopers nodig hebben.

Veelzijdigheid

Het moet ook worden opgemerkt dat hardloopshorts in verschillende omstandigheden kunnen worden gedragen. Bovendien zijn ze niet alleen beperkt tot hardlopen. Of je nu traint met intervallen, in de sportschool of met andere sporten, hardloopshorts kunnen hierop worden aangepast.

Voordelen van compressiekousen

Verbeterde bloedsomloop en spierondersteuning

Compressiekousen hebben gunstige effecten op de bloedsomloop en spierstructuurondersteuning. Dit kan op een bepaalde manier vermoeidheid of stijfheid tijdens en na marathons verminderen. Compressiekousen hebben ook een strakke pasvorm om de oscillatie in de spieren te beperken, waardoor de hardloper een betere vorm kan behouden.

Temperatuurregeling

Er is ook goede temperatuurregeling, zelfs voor compressiekousen die strak zitten en zijn gemaakt van stofmaterialen. Lopen met compressiekousen kan de spieren warm houden tijdens koud weer, waardoor de spieren niet beschadigd raken en de prestaties worden verbeterd. Tijdens de warme zomermaanden helpen ze vocht van het lichaam te trekken als een spons, waardoor het lichaam comfortabeler blijft.

Blessurepreventie en herstel

Compressiekousen kunnen ook helpen bij het voorkomen en herstellen van blessures door de ongelooflijke compressie die ze bieden. Hierdoor zal, als de bloedsomloop toeneemt, het risico op krampen en verrekkingen afnemen. Veel hardlopers gebruiken compressiekousen na een lange run, wat helpt bij het sneller herstellen van de spieren.

Hardloopshorts vs. compressietights: een vergelijking

Comfort en pasvorm

Comfort is erg belangrijk bij het vergelijken van hardloopshorts en compressiekousen. Andere broeken hebben de neiging om wat losser te zitten rond de taille, en ze zijn vrij handig tijdens het hardlopen. Compressiekousen daarentegen zijn behoorlijk strak, en sommige atleten vinden dit prettig omdat het contour effect extra ondersteuning biedt aan de spieren.

Prestaties en efficiëntie

Fysiek gezien kunnen compressiekousen je prestaties verbeteren door verminderde spierschade en betere doorbloeding. Hardloopshorts kunnen echter ook je flexibiliteit vergroten en beperkende houdingen van je lichaam verminderen, wat je hardloopervaring verbetert. Dit betekent waarschijnlijk dat je keuze tussen tights en shorts afhangt van je voorkeur en de intensiteit van de run.

Weersomstandigheden

Het klimaat bepaalt ook welke hardloopshorts en compressiekousen je draagt. Hardloopshorts zijn geschikt voor warme klimaten en kunnen onder andere kleding worden gedragen tijdens koude klimaten. Compressiekousen zijn perfect voor het koude seizoen omdat ze de lichaamswarmte vasthouden, maar kunnen ook worden gedragen tijdens het warme seizoen als je de voorkeur geeft aan het gevoel van compressiekousen.

Tights en shorts: de juiste balans vinden

Voor veel hardlopers is de keuze niet per se een of-of keuze. Het is gebleken dat sommige hardlopers de voorkeur geven aan zowel tights als shorts in hun hardloopuitrusting vanwege de veranderende klimaten en het comfortniveau dat ze bieden. Bijvoorbeeld, voor een warme zomer lange run, kan men kiezen voor hardloopshorts, terwijl bij koud weer of tijdens herstel, hetzelfde wordt vervangen door compressiekousen. Soms geven hardlopers de voorkeur aan het dragen van compressiekousen over hun hardloopshorts, afhankelijk van hun voorkeur. Deze combinatie kan het beste van twee werelden bieden. Het comfort van shorts met de functies van spierondersteuning en goede bloedsomloop van tights. Dit kan het meest gunstig zijn wanneer een hardloper spierpijn heeft of meer ondersteuning nodig heeft bij lange afstanden.

De conclusie

Hardloopshorts en compressiekousen zijn twee van de beste keuzes die hardlopers kunnen maken bij deelname aan deze activiteit. Welke van de twee je draagt, hangt af van verschillende factoren, zoals de weersomstandigheden en de behoeften van de hardloper. Shorts zijn zeer comfortabel omdat ze vrije bewegingen en frisse lucht op de huid mogelijk maken. Compressiekousen verhogen de spierkracht en bloedsomloop; ze kunnen daarom nuttiger zijn in koelere periodes en tijdens herstel.

Kortom, het is aan het individu om te kiezen tussen hardloopshorts of compressiekousen, afhankelijk van de omstandigheden met betrekking tot hardloopactiviteiten. Sommige hardlopers geven de voorkeur aan het gebruik van beide, zodat ze kunnen switchen wanneer de omstandigheden ongunstig worden voor hardlopen. Dus, als je je hardloopspel wilt verbeteren, ga dan direct naar TD Sportswear om hoogwaardige tights en shorts te kopen.