De allerbeste snack tijdens het fietsen

Vandaag kunnen we het kort houden. Wat is de allerbeste beste snack tijdens het fietsen? Velen zullen gelijk aan de banaan denken. Wat zeker een goede keuze is! Maar vandaag gaan we het eindelijk onthullen: namelijk chocolade!

Yes!! Maar waarom?

Dit omdat het een van de meest veelzijdige energievoorzieningen is. Zo verbrand je tijdens snelle sprintjes voornamelijk koolhydraten, terwijl je op langere afstanden juist beter je energie kan halen uit vetten. En natuurlijk zijn eiwitten belangrijk voor je herstel. Chocolade zit nou eenmaal vol met vetten, eiwitten en koolhydraten. Super geschikt voor snelle sprintjes, langere afstanden en zelfs een stukje herstel!

Ook verhoogt cacao de afgifte van serotonine, dopemine en endorfine. Hierdoor zal je je gelukkiger voelen op de fiets. Daarnaast zorgt het voor een lagere ontstekingswaarden in je spieren en gewrichten tijdens het sporten.

Ook zit er relatief veel cafeïne in chocolade. Zo’n 80 milligram per 100 gram (70-85% pure reep). En je weet natuurlijk maar al te goed wat cafeïne doet met je prestaties. Een bakje koffie bevat trouwens zo’n 40 milligram cafeïne.

Kanttekening:

Probeer voor jezelf te zoeken welke vet/koolhydraten balans geschikt is voor jou trainingen. Zelf bij TD gaan we minimaal voor de 70% pure repen ?! Te veel suiker is namelijk niet gewenst. Hoe puurder hoe beter!

Hopelijk heb je wat geleerd over de allerbeste snack tijdens het fietsen. Heb jij voeding die voor jou perfect werkt? Laat het ons en je medefietsers in de reacties weten