Van welke natuurlijke doping ga je harder fietsen?

Iedereen wilt diep van binnen zo goed mogelijk presteren. Om dan aan de doping te gaan, zodat je gaat winnen is dan niet echt een fijne oplossing. Doping is verboden en vaak niet goed voor je gezondheid. Het kan ook normaal en op een fijne manier. We geven je graag wat tips over de natuurlijke manier om vooruit te schieten. Lees vandaag alles over: van welke natuurlijke doping ga je harder fietsen?

1. Vitamine D

Perfect voor de verhoging van je testosteron niveau. Vitamine D komt van nature veel voor in vette vis, zuivel, eieren en paddenstoelen. Probeer bij het eten van vis voor de wilde varianten te gaan. Kweekvis bevat vaak minder van deze werkzame stof.

2. Magnesium

Een super product als het gaat om herstel, groei en energievoorziening van de spieren. Komt van nature veel voor in bladgroenten, noten, vlees (wederom) de vette vis en granen.

3. Zink

Zink is gigantisch belangrijk voor je lichaam. Zo stimuleert zink meer dan 300 processen in het lichaam, waaronder je metabolisme en de optimalisatie van je hormoonfunctie (testosteron verhogende functie).

4. Creatine

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen in de sportwereld. Dit product is eigenlijk voor iedereen veilig te gebruiken. Van nature krijg je creatine binnen door het eten van vis en vlees. Creatine verhoogt je testosteron niveau en verbetert de energievoorziening naar je spieren.

5. Ashwagandha

Dit supplement klinkt exotisch, en dat is het zeker! Deze plant wordt al zo’n 5000 jaar gebruikt in de ayurvedische geneeskunst. De plant zorgt voor een vermindering van stress. Hierdoor verbetert de homeostase in je lichaam. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het je spierkracht kan verbeteren.

6. Tribulus terrestris

Dit is een plant uit het middellandse zeegebied, en een echte favoriet bij bodybuilders. Het verhoogt niet alleen je prestaties, maar ook je libido als bijkomende fun factor. Het supplement van deze plant voorkomt ook vermoeidheid, waardoor je langer en intensiever kan doorgaan (op de fiets natuurlijk).

7. Cordyceps

Cordyceps zijn favoriet bij vele topsporters. Het verbeterd je lichamelijke prestaties, doordat het vermoeidheid tegengaat en de longcapaciteit verhoogd. Cordyceps zorgen voor een verbetering in de bloedtoevoer. Hierdoor krijgen je spieren alle energie die ze nodig hebben tijdens het sporten.

8. fenergriek

Een kruid wat wederom zorgt voor de verhoging van je kracht en uithoudingsvermogen. Dit komt doordat het testosteron verhogend werkt.

9. resveratrol

Een erg belangrijke stof die veel voorkomt in bijvoorbeeld pinda’s en druiven. Reserverol zorgt voor de optimalisatie van spiergroei.

10. Vitamine b-12

B12 is echt onmisbaar als het gaat om de energievoorziening van je lichaam. Het zorgt voor het optimaal functioneren van je rode bloedlichaampjes. Welke weer cruciaal zijn voor de zuurstofvoorziening en uithoudingsvermogen van het menselijk lichaam tijdens het trainen.